在未来的三个月之内

你能瘦到理想的体重吗

中间会有什么困难和阻碍

你又该怎么做

才更有助于你的减肥大计





根据你的直觉，选出你最喜欢的一张图片吧

记得


从左往右分别是第1、2、3、4组



# ‬第一组：

在未来的三个月内，你不但会减到理想的体重，而且，周围的人都会注意到你的改变，大家都会觉得你变美了，整个人都变得特别的有魅力；

而在这个过程中，你并不会遇见什么明显的困难和阻碍，你唯一需要做的，就是做好一个科学合理的规划，然后按部就班的执行下去，即便在短期之内没有明显的效果，也不要给自己太大的心理压力，更不要就此放弃；

你需要的，其实就是一个坚持的过程，只要你对减肥这件事多一些耐心，达成你心中的目标，只是水到渠成的一件事；

因此，在减肥的过程中，一定不要给自己太大的压力，务必保持一个愉悦的心情，在饮食上可以多吃一些鱼、虾等水产，日常注意补充水分，控制酒精的摄入量，还可以寻求有经验的朋友，或者是有相关经验的专业人士为你提供一些帮助；



# ‬第二组：

在未来的三个月内，你虽然会减掉一定的重量，但是却不大可能会达到你的理想体重，或者，你虽然减到了目标体重，但是效果却并没达到你的预期；

而在这个过程中，最大的阻碍可能出在你的饮食习惯上，比如总是忍不住吃零食、戒不掉夜宵、口味过重等，此外，不良的生活习惯也是你成功路上的绊脚石；

比如因为总是喜欢熬夜，导致睡眠不足，整个人总是很疲惫，再比如，缺乏对工作生活的合理规划，习惯了拖拖拉拉，在减肥这件事上只能三天打鱼两天晒网；

因此，在减肥的过程中，你最需要做的，是改掉那些本身就非常不利于维持健康身材的饮食习惯和生活习惯，只要你能够做到这一点，就已经成功了一大半了，另外，你还可以多去户外做一些运动，学习一些相关知识；



# ‬第三组：

在未来的三个月之内，你在减肥这件事上虽然会遇见一定的困难和阻碍，但是成果却是相当不错的，你的蜕变将会是有目共睹的；

而在这个过程中，你最有可能会遇见两方面的阻碍，一方面是关于饮食习惯的，比如摄入水分不足、只喝饮料不喝水、摄入太多酒精等；另一方面则有可能是因为，你花费了太多时间在社交活动和娱乐活动上，这些活动不仅挤占了太多原本可以用于减肥的时间，还有可能会间接导致你摄入过高的盐分和热量；

因此，花些时间专注于减肥是非常有必要的，只要你能用心去经营自己的减肥大计，还是很容易看到成效的，另外，多摄入一些蔬菜水果、适量补充维生素和矿物质，也会起到促进作用，此外，你还可以尝试着去记录一些数据，比如每日摄入和消耗的热量；



# ‬第四组：

在未来的三月之内，你的体重可能并不会有什么明显的变化，但是，你的健康状态会得到很大幅度的提升，而且，身材也会变得更加紧实；

之所以会出现这样的情况，一方面可能是因为，你本身是属于骨架比较大、或者肌肉含量比较高的类型，所以，只是在体重这一个维度上，你的下降空间本身就会比较小一些；另一方面则有可能是因为，你的减肥方案有些过于柔和了，所以，在三个月之内，你的体重变化自然会比较小，也就无法达到你的理想体重了；

因此，如果你属于第一种类型，那就不要过分执着于体重这一个指标了，或许你可以从体脂含量、身材维度等方面去给自己设立一个更为贴合你自身情况的目标；如果你属于第二种类型，那就真的要下定决心吃点苦头，更加努力的去制造热量缺口了；

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