治好颈椎病最有效的方法曝光！一分钟学会在家养出好颈椎！
哈喽，大家好！折磨我五年的颈椎病终于康复了！给大家分享一下治疗经验！
其实我的颈椎问题在高三学画画那会就落下了，因为老是久坐画画，椅子还是露营椅那种，对颈椎特别不友好，后来工作久坐，玩手机等等，颈椎问题就更加严重了！去年有段时间我整个脖子都是动不了的状态，还伴随头晕恶心腰酸背痛，站也不是，坐也不是！
在医院做过几个月的理疗牵引，虽然能缓解一些不适，但无法从根本解决问题， 上班久坐或者是干点体力活，颈椎还是会疼！
后来朋友给我推荐了一款膏药，就是万康帆理疗贴。 我每天晚上睡觉前贴一片，那段时间脖子确实舒服多了。其实一开始买这理疗贴我还觉得贵呢，但朋友一直说效果好，我一咬牙就一次性买了6盒。
它跟我之前用过的膏药不太一样，它膏体特别厚，渗透性也强。贴上大概十分钟，脖子就感觉暖暖的，紧接着脖子的僵硬疼痛的感觉就能减轻不少 。而且坚持贴，真的能降低颈椎疼痛发作的频率。
我记得我当时五盒理疗贴我还没用，脖子就轻松多了。 以前低头超过一个小时，脖子就开始疼，现在起码能安安稳稳坐一上午，而且之后脖子的耐受能力也强了很多。如果你用其他的膏药效果不理想可以试试这个！
等脖子僵硬和疼痛的症状缓解之后，我就开始做康复运动，好让脖子彻底恢复。我最常做的就是米字操和斜方肌拉伸，每天大概会花半个小时做这两个动作。它们能很好地活动颈椎，减轻脖子疼痛和僵硬的状况。
具体教程我是在网上搜的，大家可以根据自己的情况试试，不过做的时候一定要注意把握好度。
最后就是日常护理啦。平时工作，我尽量避免长时间低头，差不多每隔40分钟，就活动活动脖子，防止脖子因为长时间不活动而变得僵硬。我还把枕头换成了软硬适中的颈椎枕，这样能避免颈椎受力不当，承受过多压力。
在饮食上，平时我会多吃些含钙和优质蛋白丰富的食物，像鸡蛋、牛奶、牛肉这些，对骨骼生长有帮助的。
以上就是我治疗颈椎病用过的一些方法。当然，每个人的情况不太一样，大家可以根据自身实际情况参考。最后，希望颈椎有问题的朋友们都能早点康复！ __返回搜狐，查看更多
<\!-->
哈喽，大家好！折磨我五年的颈椎病终于康复了！给大家分享一下治疗经验！
其实我的颈椎问题在高三学画画那会就落下了，因为老是久坐画画，椅子还是露营椅那种，对颈椎特别不友好，后来工作久坐，玩手机等等，颈椎问题就更加严重了！去年有段时间我整个脖子都是动不了的状态，还伴随头晕恶心腰酸背痛，站也不是，坐也不是！
在医院做过几个月的理疗牵引，虽然能缓解一些不适，但无法从根本解决问题， 上班久坐或者是干点体力活，颈椎还是会疼！
后来朋友给我推荐了一款膏药，就是万康帆理疗贴。 我每天晚上睡觉前贴一片，那段时间脖子确实舒服多了。其实一开始买这理疗贴我还觉得贵呢，但朋友一直说效果好，我一咬牙就一次性买了6盒。
它跟我之前用过的膏药不太一样，它膏体特别厚，渗透性也强。贴上大概十分钟，脖子就感觉暖暖的，紧接着脖子的僵硬疼痛的感觉就能减轻不少 。而且坚持贴，真的能降低颈椎疼痛发作的频率。
我记得我当时五盒理疗贴我还没用，脖子就轻松多了。 以前低头超过一个小时，脖子就开始疼，现在起码能安安稳稳坐一上午，而且之后脖子的耐受能力也强了很多。如果你用其他的膏药效果不理想可以试试这个！
等脖子僵硬和疼痛的症状缓解之后，我就开始做康复运动，好让脖子彻底恢复。我最常做的就是米字操和斜方肌拉伸，每天大概会花半个小时做这两个动作。它们能很好地活动颈椎，减轻脖子疼痛和僵硬的状况。
具体教程我是在网上搜的，大家可以根据自己的情况试试，不过做的时候一定要注意把握好度。
最后就是日常护理啦。平时工作，我尽量避免长时间低头，差不多每隔40分钟，就活动活动脖子，防止脖子因为长时间不活动而变得僵硬。我还把枕头换成了软硬适中的颈椎枕，这样能避免颈椎受力不当，承受过多压力。
在饮食上，平时我会多吃些含钙和优质蛋白丰富的食物，像鸡蛋、牛奶、牛肉这些，对骨骼生长有帮助的。
以上就是我治疗颈椎病用过的一些方法。当然，每个人的情况不太一样，大家可以根据自身实际情况参考。最后，希望颈椎有问题的朋友们都能早点康复！ __返回搜狐，查看更多